北京膳食纤维怎么进行补充？

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  沈阳膳食纤维是我们人体所需要的，因为我们的肠胃健康需要补充，可以帮助我们消化，保护我们的肠胃，那么生活中吃什么可以帮助我们补充北京膳食纤维呢？你在知道什么食物或者是什么水果中里面带有它吗？不知道的话，今天就和小编就来给大家简单介绍下。

  1、水果：苹果、鸭梨等组织比较硬、不太好咀嚼的水果往往含有更多的北京膳食纤维，而向西瓜、水蜜桃、葡萄等水分大、组织软的水果含有比较少一些。

2、豆制品：谷类、薯类、豆类等豆富含膳食纤维，而鱼、蛋、肉等动物性食物基本不含，因此膳食以植物性食物为主，动物性食物为辅，可以多选择绿叶菜，南瓜、苦瓜、萝卜和胡萝卜等“膳食纤维大户”。以上就是小编给大家总结的，希望可以帮到大家，让身体更加健康。

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