北京膳食纤维一定要均衡吗？

沈阳膳食纤维是指一种含有大量不能被人体小肠消化吸收的植物物质。一般而言，谷物、蔬菜、水果等食物含有较多，有人建议每日的摄入量为25g，而目前还没有制订关于这种纤维的高摄入量。但有研究表明，摄入过量的北京膳食纤维，超过70克就会导致消化不良，同时也会对其他营养素、北京糖类的吸收产生一定的影响，所以饮食中的纤维摄入要合理。不合理的话会引起比较严重的后果，我们一定要尽力避免这些不好的后果，这样才能够保持身体的健康。

根据水溶性，北京膳食纤维可以分为可溶性和不可溶两类。主要有菊粉、果胶、树胶等。纤维素、木质素等是不可溶性的食物纤维。根据它的来源，可以将其分为：植物型纤维、动物型纤维、海藻多糖类纤维、微生物多糖等。不同种类的纤维具有不同的物理特性和生物功能，所以，即使是含有丰富的纤维，也不能只从单一的食品中获取。我们还是需要均衡营养，不能挑食。